심장마비는 심장이 갑자기 정상적인 기능을 멈추는 생명을 위협하는 응급 상황입니다. 조기에 대응하지 않으면 심각한 합병증이나 사망으로 이어질 수 있으므로 신속한 대처가 필수적입니다.이 글에서는 심장마비의 원인, 전조증상, 응급조치 및 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.
❣️심장마비의 원인
심장마비는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 주요 원인은 다음과 같습니다.
1) 관상동맥질환(CAD)
- 심장마비의 가장 흔한 원인은 관상동맥이 좁아지거나 막혀 혈액 공급이 차단되는 것입니다.
- 동맥경화(아테롬성 동맥경화증)로 인해 혈관이 좁아지고 혈전이 형성될 가능성이 높아집니다.
2) 고혈압
- 지속적인 고혈압은 심장에 부담을 주어 심장마비 위험을 증가시킵니다.
3) 부정맥
- 심장의 전기 신호에 이상이 생겨 불규칙한 심장 박동이 발생하면 심장마비가 올 수 있습니다.
4) 흡연과 음주
- 흡연은 혈관을 손상시키고, 과도한 음주는 혈압을 상승시켜 심장 건강에 악영향을 줍니다.
5) 비만 및 당뇨병
- 과체중이나 비만은 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 높여 심장병의 주요 원인이 됩니다.
6) 스트레스와 과로
- 극심한 스트레스와 과로는 혈압을 높이고 심장에 부담을 주어 심장마비를 유발할 수 있습니다.
❣️심장마비의 전조증상
심장마비는 갑자기 발생할 수도 있지만, 일부 사람들은 사전에 경고 신호를 경험하기도 합니다. 주요 전조증상은 다음과 같습니다.
1) 흉통
- 가슴 중앙에서 쥐어짜는 듯한 통증이 나타날 수 있으며, 어깨, 팔, 목, 턱, 등으로 퍼질 수 있습니다.
2) 호흡곤란
- 특별한 이유 없이 숨이 차고 가쁜 호흡이 지속되면 심장에 문제가 있을 가능성이 높습니다.
3) 식은땀
- 평소와 다르게 차가운 땀이 갑자기 흐른다면 심장에 부담이 가해지고 있을 수 있습니다.
4) 구토 및 메스꺼움
- 소화불량처럼 느껴질 수 있지만, 실제로는 심장 질환과 관련이 있을 수 있습니다.
5) 현기증 및 실신
- 혈액 공급이 원활하지 않으면 어지러움, 두통, 심한 피로감이 동반될 수 있습니다.
❣️심장마비 발생 시 골든타임
심장마비 발생 후 4~6분 이내에 조치를 취해야 생명을 구할 가능성이 높아집니다.
이 시간을 ‘골든타임’이라고 부르며, 신속한 응급조치가 필수적입니다.
💚골든타임 내 해야 할 일
- 즉시 119 신고
빠른 응급 치료가 필요합니다.
- 심폐소생술(CPR) 실시
심장이 멈춘 경우 가슴 압박을 지속적으로 시행해야 합니다.
- 자동심장충격기(AED) 사용
심장 리듬이 불규칙할 경우 충격을 가해 정상 리듬을 되찾게 합니다.
❣️심장마비 예방 방법
1) 건강한 식습관 유지
- 포화지방, 트랜스지방이 적고, 과일, 채소, 통곡물을 충분히 섭취합니다.
- 나트륨 섭취를 줄이고, 염분이 많은 음식은 피합니다.
2) 규칙적인 운동
- 주 3~5회, 하루 30분 이상의 유산소 운동(걷기, 조깅, 자전거 타기 등)이 심장 건강에 도움이 됩니다.
3)금연 및 절주
- 흡연은 혈관을 좁게 만들고 혈압을 상승시켜 심장 건강에 악영향을 줍니다.
- 지나친 음주는 혈압을 높이고 심장 질환 위험을 증가시킵니다.
4) 스트레스 관리
- 요가, 명상, 심호흡 등으로 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.
- 충분한 수면을 취하고 무리한 업무는 피합니다.
5) 정기 건강검진
- 1년에 한 번 이상 건강검진을 받아 심혈관 질환의 위험 요소를 조기에 발견하는 것이 좋습니다.
❣️심장마비 발생 시 응급조치
1) 119 신고하기
- 의식이 없거나 호흡이 정지된 경우 즉시 119에 연락합니다.
2) 심폐소생술(CPR) 실시
- 가슴 중앙을 강하고 빠르게 5~6cm 깊이로 눌러야 합니다.
- 분당 100~120회의 속도로 지속적으로 가슴 압박을 시행합니다.
3) 자동심장충격기(AED) 사용
- 주변에 AED가 있다면 기계를 켜고 안내에 따라 패드를 부착한 후 전기 충격을 가합니다.
❣️관련 기관 및 지원 서비스
1) 응급의료기관
- 전국의 응급실에서는 24시간 심장마비 환자를 치료합니다.
2) 대한심장학회(KSC)
- 심장 건강 관련 연구 및 교육 자료 제공
3) 국립보건연구원
- 심혈관 질환 예방 및 연구 수행
심장마비는 누구에게나 발생할 수 있지만, 예방과 신속한 응급조치를 통해 생명을 구할 수 있습니다. 평소 건강한 생활 습관을 유지하고, 심장 건강을 위한 정기적인 검진을 받는 것이 중요합니다. 또한 응급 상황 시 침착하게 대처할 수 있도록 심폐소생술과 AED 사용법을 익혀 두는 것이 바람직합니다.
